C’est en septembre dernier, un jeudi sous un peu de pluie qu’un atelier de respiration a eu lieu à la maternelle des Colibris à la Vallée des Colons.
Gérante chez Sovereign et formée aux techniques de respiration, j’ai animé des ateliers avec deux groupes d’enfants de 3 à 7 ans (groupe de 5).
L’objectif est qu’ils prennent conscience de leur respiration et qu’ils l’utilisent pour mieux gérer leurs émotions. C’est aussi l’occasion de faire le parallèle avec le potager et de comprendre que les plantes respirent également et de promouvoir le respect et la douceur.
Les enfants ont d’abord observé l’air arrivé dans leur ventre et leurs poumons comme si un ballon se gonflait et se dégonflait.
Puis ils ont déambulé entre les pieds de tomates, de courges et d’aubergines pour souffler de l’amour sur toutes les feuilles.
Cette respiration, comme si on utilisait une paille, permet d’apaiser l’enfant et de l’amener dans le moment présent. Ils ont été ainsi conscients de leurs actes et de l’impact dans leur environnement.
La pluie nous accompagnant et permettant d’arroser les plantes, il ne manquait plus, dans notre imaginaire, qu’une source de chaleur pour les aider à bien pousser.
Nous avons alors imité de beaux et gentils dragons avec des têtes « rigolotes », en expirant bouche ouverte et en tirant la langue sur tout le potager.
Enfin nous avons dynamisé les racines grâce à des chants de voyelles accompagnés du tambour de nos pieds sur le sol.
Les enfants étaient comblés, ils savent qu’ils aident à la poussée de ces beaux légumes et apprennent en même temps le fonctionnement de leur souffle et leur énergie.
Cet atelier était une belle expérimentation. Se rendre compte de comment combiner leur attention avec leur environnement et leur transmettre des connaissances sur la respiration et le potager.
Nous avons débriefé ensemble entre intervenants à la fin de l’atelier qui a durée 2×20 mn; pour voir ce qui fonctionnait bien et ce qu’il y a à revoir éventuellement.
Lily Dubois 
